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트레일 러닝이란 초보자를 위한 팁 기초 지식 2024 서울 트레일러닝 대회 트레일 러닝은 최근 많은 사람들이 즐기는 아웃도어 스포츠로, 자연 속에서의 달리기를 통해 신체적 건강뿐 아니라 정신적인 여유를 찾을 수 있습니다. 이 글에서는 트레일 러닝을 처음 접하는 초보자를 위한 가이드를 제공하며, 속도, 난이도, 추천 코스에 대해 자세히 설명합니다.  트레일 러닝이란트레일 러닝은 비포장된 자연 환경에서 산길, 숲길 등을 달리는 스포츠입니다. 일반 도로 달리기와 달리 자연에서 발생하는 다양한 장애물(돌, 나무뿌리, 진흙, 언덕 등)을 넘어야 하므로 더 많은 체력과 주의력이 요구됩니다. 이 운동은 고강도 훈련과 함께 자연과의 교감을 즐길 수 있어 점점 인기를 끌고 있습니다. 트레일 러닝에서의 속도는 일반 도로 러닝보다 느린 편입니다. 코스의 기복, 지면의 상태, 고도 차이 등 여러 요.. 2024. 10. 1.
집먼지 진드기 면역 치료법 에 관한 논문, 치료 비용, 치료 효과 분석 안녕하세요 ? 집먼지 진드기 알레르기 면역치료(면역 요법는 집먼지 진드기에 대한 알레르기 반응을 줄이거나 없애기 위해 신체의 면역 체계를 조절하는 치료 방법 입니다.이 치료는 알레르기 원인 물질에 대해 몸이 과도하게 반응하지 않도록 면역 반응을 점진적으로 재훈련 시키는 과정입니다.주로 알레르기 주사 치료와 설하 면역요법 두가지가 주로 사용됩니다.이 블로그에서는 이 두가지 방법에 대해 자세히 안내합니다.알레르기 주사치료 (피하 면역 요법, SCIT) 이 방법은 알레르기 원인 물질을 소량으로 시작하여 점차 증가시키면서 피부 밑에 주사하는 방법입니다. 치료는 보통 두 단계로 나뉩니다.유도 단계: 처음 3~6개월 동안 매주 또는 매달 정기적으로 주사를 맞으며 알레르기 원인 물질의 용량을 서서히 증가시킵니다.유지.. 2024. 10. 1.
히카마 얌빈 멕시코 감자 영양 천연 인슐린 효능 활용법 히카마 감자란?히카마(Jicama)는 중남미가 원산지인 뿌리채소로, 감자처럼 생겼지만 전혀 다른 특성과 맛을 가지고 있습니다. 히카마는 보통 생으로 먹으며, 아삭하고 달콤한 맛이 특징입니다. 감자와는 다르게 칼로리가 낮고 섬유질이 풍부하여 다이어트와 건강관리에 탁월한 식품으로 알려져 있습니다. 히카마 감자를 한 번도 접해보지 못한 분들도 있을 텐데요, 이 식재료는 최근 웰빙 식단과 저탄수화물 다이어트를 선호하는 사람들 사이에서 인기를 얻고 있습니다. 과연 히카마 감자는 감자와 어떤 차이가 있고, 실제로 우리의 건강에 어떤 도움을 줄까요? 아래에서 히카마 감자에 대해 자세히 알아보겠습니다.  히카마 감자의 영양 성분히카마는 칼로리가 매우 낮아 다이어트에 적합한 식품으로 꼽힙니다. 100g당 약 38kcal.. 2024. 9. 29.
산양삼 오늘가격 (2024-9-27) 지역별가격 장뇌삼과 차이점? 산양삼의 특성, 효능 등 총정리글 안녕하세요 ?오늘은 자연속에 자생하며 건강에 탁월한 효능을 지닌 약용식물로, 특히 중장년층에게 많은 관심을 받고 있는 산양삼에 대해 알아보려고 합니다. 이 글에서는 산양삼의 오늘가격, 월별가격, 재배특성, 효능, 우리몸에 필요한 이유 등 자세히 안내합니다. 산양삼과 장뇌삼의 차이 ?산양삼과 장뇌삼은 같은 의미입니다. 예전에는 외부 형태로 보아 뇌두가 길다하여 장뇌삼이라 불렀습니다. 보통 삼의 나이를 계산할때 뇌두로 확인하는데 오래된 산삼은 뇌두가 쌓이고 길고 가늘게 자라 오래된 산삼의 가치를 지니는데요. 장뇌삼의 의미가 뇌두가 긴 삼이면 산삼으로 오해할 수 있어 장뇌삼이라는 용어를 사용하지 않고 산양삼으로 통일했습니다. 즉 장뇌삼과 산양삼은 같은 의미이며 산양삼 종자를 산에 파종하여 재배하거나 2년생 이.. 2024. 9. 28.
송이버섯, 능이버섯 현재 공판 입찰가격 (2024.09.27) 안녕하세요 ? 오늘은 자연산 송이와 능이버섯 , 송이 등급, 현재 공판 입찰 가격에 대해 안내합니다.2024년 9월 19일 강원도 부터 수확되어 공판되고 있으므로 경북 울진 영덕 청도 봉화등은 업데이트를 기다리면 되겠습니다. 송이 철이 9월 중순부터 10월 말까지이니 경북지역은 추후 업데이트 해보겠습니다.  송이버섯 채취 방법송이를 채취할 때에는 한손으로 뿌리 부위를 꼭 잡고 막대기를 이용하여 송이의 대 바로 옆부분에 꽂아서 살짝 들어 올려 채취해야 합니다.재취한 자리는 반드시 부드러운 흙을 덮고 약간 다져주어 어린 송이와 균사를 보호하여야 합니다.어린송이는 상품가치가 없으므로 정상적인 규격품으로 자란 뒤에 채취하여야 합니다. 송이 출하 및 공판 안내출하시간 : 산림조합공판장에 오후 4시까지 (입찰시간 .. 2024. 9. 27.
식용버섯과 독버섯 구분하기 불로초(영지), 표고, 곰보버섯, 뽕나무버섯 등 안녕하세요 ? 가을이 되면서 산행하시는 분들이 늘어날 것으로 보이는데요. 산행을 하면서 식용버섯을 채취하시는 분들이 많이 계십니다. 이게시글은 해당 식용버섯과 관련된 독버섯에 자세히 안내합니다.우리나라 독버섯 생태도감 을 참고하였습니다. 주요식용버섯꼬마안장버섯 (Helvella atra) 자실체의 머리는 폭이 1~3㎝이며 흔히 2~3개의 납작한 열편이 세로로 겹친 모양 또는 머리 부분이 세로로 붙은 모양이면서 안장 모양을 나타내기도 한다. 표면은 밋밋하거나 다소 주름 이 잡혀 있으며 회갈색, 회색~회흑색이다. 가장자리는 거의 위쪽으로 말리지 않는다. 하면 (내면)은 미모상(微毛狀)이며 회색~회갈색을 띤다. 살은 부서지기 쉽다. 자루는 길이 3~5㎝, 굵기 0.5㎝ 정도로 원주형에 암회색~회갈색이며 미세한.. 2024. 9. 27.
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